アシュタンガヨガとは

サンスクリット語で、「アシュタンガ」とは「８本の枝」を意味します。パタンジャリによって、ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラナヤマ、プラティヤハラ、ダーラナ、ディアーナ、サマディと説明されています。

アシュタンガヨガには、３つのシリーズがあります。プライマリーシリーズでは、身体の解毒と調整をします。インターミディエートシリーズでは、神経組織の浄化を行います。アドバンスシリーズは、さらに高いレベルになります。

アシュタンガ・ヴィンヤサ・システムは、動く瞑想です。空間における身体の位置に瞑想するのが、アーサナ、体を動かす生命力に瞑想するのが、プラナヤマ、ドリシティや呼吸の感覚に瞑想するのが、プラティヤハラ、練習の全ての面を結びつけることに瞑想するのが、ダーラナであります。

『アシュタンガ・ヨーガ　実践と研究』クレゴール・メーレ著 　chama 監修　ガイアブック

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