nana yoga

よく聞かれる質問です。 まず、アシュタンガヨガは、慣れたら、画面を見ないで、自分の呼吸に合わせて行います。それが一番のメリットです。 生徒さんの呼吸がいつもに比べて速いか遅いか、その理由がどこにあるのか、どうしたら呼吸が深い良い呼吸になるか、それともそのまま様子を見た方が良...

今日のレッスンは、マイソールスタイルにしました。 一般に日本で認識されているヨガは、先生がポーズを取り、先生の説明に合わせて一緒に動いていくスタイルです。アシュタンガヨガでは、それをレッドクラスと言います。 レッドクラスも良いのですが、アシュタンガヨガの良さは、やはりマイソ...

朝の生徒さんとのオンラインレッスンの後、今日は自分の勉強を同期の仲間としました。 200時間のトレーニングを共に終えた仲間と、またzoomで集合して、ヨガの勉強会です。ヨガの指導や練習はもちろん、ヨガ哲学にも話は発展し、貴重な時間を過ごしました。 ...

サンスクリット語で、「アシュタンガ」とは「８本の枝」を意味します。パタンジャリによって、ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラナヤマ、プラティヤハラ、ダーラナ、ディアーナ、サマディと説明されています。 アシュタンガヨガには、３つのシリーズがあります。プライマリーシリーズでは、身体の解...

夏の思い出づくりに尾瀬に行って、ヨガしてきました。旅行中にヨガすると、旅の疲れも癒されて、元気チャージ！　もっと旅行を楽しめます❤ 途中の屏風岩でもヨガしました。ヨガの後、滝のある伊南川に足を浸け、マイナスイオンをたくさん浴びてきました！ ＃アシュタンガ #福島県いわき市...